蓝莓和草莓能一起吃吗?两个水果哪一个的营养价值高?

　　当然是可以的。

　　蓝莓+草莓

　　材料：草莓1盒约15颗，蓝莓一盒约25颗，奇异果一个

　　做法：

　　1、草莓和蓝莓洗净。直接放入榨汁机。

　　2、奇异果切块放入果汁机加入100ml的水。

　　3、一起榨10秒钟即可。

　　点评：这样配合起来，榨出来的汁颜色非常的漂亮，营养也是非常的高。味道上，既有蓝莓的酸甜也有草莓的风味，草莓很甜，又解决了蓝莓的酸，不加糖或蜂蜜完全可以。妙不可言，夏天喝这道果汁，生津解渴，冰凉一夏。

　　蓝莓和草莓哪个好

　　蓝莓的营养价值

　　蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。