玉米要怎么吃才正确?玉米须有什么功效?
玉米不论是用作主食还是用作零食,都是老少皆宜的食材。并且,玉米作为杂粮的一种,还具有很高的营养价值。但是,简单的水煮玉米却有很多人都做不好吃,今天小编就来教大家一招,怎么样煮出来的玉米才好吃。
一、加盐在煮玉米的水里加入一点点盐,不仅不会有咸味还会让玉米更佳的香甜。
二、加小苏打可以在超市里买袋装的小苏打,在煮玉米的时候加入小苏打为的使玉米的营养更佳全面。因为玉米在煮的过程中会释放盐酸,加入小苏打的就是为了控制住这一点,是玉米更有营养。
三、先泡买来的玉米先不着急剥叶子,可以处理到外层的脏叶,然后拿清水浸泡一会,在带着叶子一起煮,这样煮出来的玉米味道会更香,营养也流失的少。
四、玉米可以控制血糖玉米种含有较多的营养素和微量元素,吃对玉米还能控制血糖。
1、玉米的含糖量较小,适合糖尿病人吃,但是要选择老玉米,老玉米的含糖量相对更低,粗纤维也比较高,适合糖尿病人选择。
2、避免选购甜玉米或者黏玉米,这样的玉米都含有大量的糖分,有些商家也会添加果糖或者葡糖糖来提升甜度。
3、血糖不稳定的人,不建议单独食用玉米,可以跟膳食纤维的食材一起搭配食用,这样可以控制血糖的平稳值。